Sumo Squat

Variante des klassischen Squat

Durch die breitere Standposition, im Vergleich zum klassischen Squat, wird hier verstärkt die Oberschenkelaußenseite und die Gesäßmuskulatur trainiert. Deine Fußspitzen zeigen dabei immer 45° nach außen. In der Endposition ist der Winkel in Deinen Knien 90°. Achte auf einen geraden Rücken und einen angespannten Bauch.
 

Weitere Übungen

"Beine/Po"

 
 
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