Roll Ins

Kontrolle statt Schwung

Bei dieser Übung kommt die gesamte Kraft aus dem unteren Bauch. Wichtig ist, dass Du beim Ablegen kontrolliert und ohne Schwung arbeitest. Konzentriere Dich darauf, dass der Winkel Deiner Kniee gleichbleibt.
 

Weitere Übungen

"Bauch"

 
 
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