Nackendrücken an der Multipresse
Koordinativ nicht so anspruchsvoll wie mit der Kurzhantel
Geführte Überkopfbewegung für einen großen Muskelanteil in der Schulter. Gut geeignet für Einsteiger, da die Übung koordinativ nicht anspruchsvoll ist. Vorsicht nur bei Schulter- und Wirbelsäulenproblemen, in diesen Fällen Rücksprache mit dem Trainer halten.
