Low Boat High Boat für den Bauch

Komplexe Bauchübung

Während der gesamten Übung hälts du deinen Körper in der Luft, dein Gesäß ist auf dem Boden fixiert. Angesprochen werden hier die geraden Bauchmuskeln, sowie die hüftbeugende Muskulatur. Versuche Deine Fingerspitzen in Richtung Fersen zu ziehen. Anschließend streckst du die Beine und führst sie nah Richtung Boden, um so eine große Spannung im Bauch aufzubauen.
 

Weitere Übungen

"Bauch"

 
 
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