Langhantelrudern vorgebeugt Oberhandgriff
Komplexe Rückenübung
Sehr komplexe Übung da der Rumpf Stabilisationsarbeit leistet und Dein oberer Rücken gleichzeitig dynamisch arbeitet. Im Oberhandgriff wird der Unterarm stärker belastet. Alternativ kannst du die Übung auch im Unterhandgriff ausführen, um so eine größere Spannung im Bizeps zu bekommen.
