Kettlebell Swing

Starte in der Kniebeuge und schwinge dann, indem Du Deine Hüfte nach vorne schiebst, Deine Kettlebell mit gestreckten Armen bis auf Schulterhöhe. Eine super Übung für Deine rückseitige Muskelkette: Oberschenkelrückseite, Po und unterer Rücken.
 

Weitere Übungen

"Beine/Po"

 oder 

"Rücken"

 
 
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