Hip-Bridge

Poübung mit dem eigenen Körpergewicht

Effektive Übung für die Rückseite der Oberschenkel, den Bauch und Po mit dem eigenen Körpergewicht. Für mehr Intensität kannst Du Dir einfach eine Gewichtsscheibe auf die Oberschenkel legen oder die Bewegung einbeinig machen.
 

Weitere Übungen

"Bauch"

 oder 

"Beine/Po"

 
 
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