So schön, dass Du da bist!
Wir freuen uns sehr, Dich bei uns im Josko begrüßen zu dürfen. Vereinbare gerne einen unverbindlichen Kennenlerntermin und lass Dich von uns begeistern!
Hip-Bridge einbeinig
Die etwas schwierige Variante
Mehr Spannung in Beinen und Po durch die Bewegung mit einem Bein. Halte das andere Bein gestreckt und die Oberschenkel parallel zueinander. Für mehr Stabilität, ziehe deine Schulterblätter zusammen und drücke deine Schultern Richtung Boden.
