Freies Rudern im Unterhandgriff
Rückenübung mit Bizepsaktivierung
Durch den Unterhandgriff erhöhst Du die Vorspannung auf Deinen Bizeps im Vergleich zum Oberhandgriff. Außerdem ist die Übung koordinativ sehr anspruchsvoll. Die freie Position führt zu einer Aktivierung des gesamten Körpers.
