Freies Rudern im Unterhandgriff

Rückenübung mit Bizepsaktivierung

Durch den Unterhandgriff erhöhst Du die Vorspannung auf Deinen Bizeps im Vergleich zum Oberhandgriff. Außerdem ist die Übung koordinativ sehr anspruchsvoll. Die freie Position führt zu einer Aktivierung des gesamten Körpers.
 

Weitere Übungen

"Rücken"

 
 
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