Fliegende Bewegung auf der Bank 30°
Eine Alternative zum Kabelzug
Dies ist eine Isolationsübung für die Brustmuskulatur, bei welcher der große Brustmuskel und der vordere Anteil des Deltamuskels beansprucht werden. Der Fokus der Brustmuskulatur liegt hierbei auf dem oberen Anteil. Aufgrund der freien Gewichte wird die Stützmuskulatur stark beansprucht. Durch die Kurzhanteln ist Ein Vorteil der großen Bewegungsamplitude ist die Vorspannung im Brustmuskel in der Ausgangsposition.
