Fliegende 45° Bewegung am Radianten

Isolationsübung für die Brustmuskulatur

Eine Isolationsübung für die Brustmuskulatur, wobei die Bewegung nur im Schultergelenk stattfindet. Achte darauf hier so wenig wie möglich Kraft aus Deinen Armen zu beziehen, sowie die Abwärtsbewegung langsam und kontrolliert auszuführen. Der Unterschied zu einer 30° Neigung ist, dass die Schulter und der obere Anteil der Brust stärker fokussiert werden.
Stelle den Winkel der Bank nicht zu steil, da sich sonst die Belastung in die Deine Schultern verlagert.
 

Weitere Übungen

"Brust"

 
 
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