So schön, dass Sie da sind!
Wir freuen uns sehr, Sie endlich wieder bei uns im Josko begrüßen zu dürfen. Vereinbaren Sie gerne einen unverbindlichen Kennenlerntermin und lassen Sie sich von uns begeistern!
Einarmiges Rudern mit der Kurzhantel
Einfache Übung mit der Kurzhantel
Durch die einseitige Ausführung erhöht sich die Belastung auf Deine rumpfstabilisierende Muskulatur. Allerdings kannst Du den Zug mit einer größeren Vorspannung ausführen. In erster Linie trainierst Du hier die Schulterblattmuskulatur.
