Einarmiges Rudern mit der Kurzhantel

Einfache Übung mit der Kurzhantel

Durch die einseitige Ausführung erhöht sich die Belastung auf Deine rumpfstabilisierende Muskulatur. Allerdings kannst Du den Zug mit einer größeren Vorspannung ausführen. In erster Linie trainierst Du hier die Schulterblattmuskulatur.
 

Weitere Übungen

"Rücken"

 
 
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