So schön, dass Du da bist!
Wir freuen uns sehr, Dich bei uns im Josko begrüßen zu dürfen. Vereinbare gerne einen unverbindlichen Kennenlerntermin und lass Dich von uns begeistern!
Einarmiges Rudern mit der Kurzhantel
Einfache Übung mit der Kurzhantel
Durch die einseitige Ausführung erhöht sich die Belastung auf Deine rumpfstabilisierende Muskulatur. Allerdings kannst Du den Zug mit einer größeren Vorspannung ausführen. In erster Linie trainierst Du hier die Schulterblattmuskulatur.
