Einarmiger Bizeps Curl mit Kurzhantel auf Scottbank
Der Klassiker für deine Armbeugemuskulatur
Isolationsübung für die Armbeugemuskulatur. Durch die sitzende Position und die Armauflage wird ein Mitschwingen des Oberkörpers vermieden. Allerdings sollte bei Ellenbogenproblemen eine freie Ausführung ohne Auflage bevorzugt werden.
