Bizeps sitzend am Seil
Alternative zu den Scott- oder preacher Curls
Die leichte Außenrotation im Schultergelenk bringt Deinen Bizeps in eine Vorspannung und das Training wirkt sehr intensiv auf den Bizeps. Vor allem der untere Teil in der Nähe des Ellenbogens erfährt eine hohe Spannung. Gute Alternative zu den Scott oder preacher curls.
