Bizeps Curl mit Kurzhanteln in Bauchlage 30°

Hohe Spannung in Endposition

Allgemein ist dies eine super Übung für deine Armbeugende Muskulatur. Durch die Hebelwirkung der Kurzhanteln ist in der Endposition eine erhöhte Spannung im Bizeps spürbar. Für Beginner ist die koordinativ einfachere Variante mit der SZ-Stange zu empfehlen.
 

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"Biceps"

 
 
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