Biceps Curl mit Hammergriff
Zusätzliche Aktivierung im Unterarm
Im Vergleich zu den horizontalen Griffen werden hier Deine zusätzlichen Armbeugemuskeln (M. Brachialis ; M. Brachioradialis) mehr gefordert. Disese koordinativ einfache Übung ist sowohl für Beginner, als auch als Ergänzung für Fortgeschrittene geeignet.
