Biceps Curl mit Hammergriff

Zusätzliche Aktivierung im Unterarm

Im Vergleich zu den horizontalen Griffen werden hier Deine zusätzlichen Armbeugemuskeln (M. Brachialis ; M. Brachioradialis) mehr gefordert. Disese koordinativ einfache Übung ist sowohl für Beginner, als auch als Ergänzung für Fortgeschrittene geeignet.
 

Weitere Übungen

"Biceps"

 
 
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