Ballet Squat

Intensive Variante im Zehenspitzenstand

Bei dieser Übung liegt der Fokus durch den weiten Zehenspitzenstand besonders auf der Wadenmuskulatur und der Oberschenkelinnenseite. Achte auf einen geraden Rücken und einen angespannten Bauch. Für eine höhere Intensität, halte in der Endposition.
 

Weitere Übungen

"Beine/Po"

 
 
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