Arm strecken mit Seil
Endkontraktion möglich durch das Seil
Sehr gut geeignet für Einsteiger, da die Bewegung hier freier ist. Die muskuläre Endkontration im Trizeps ist für den Trainierenden leichter zu erreichen. Hier Vorsicht mit der Schulterstellung. Gerade und aufrechte Position ist immer wichtig. Schultern, zurück und tief!
