Arm strecken mit dem V-Griff
Abwechslung mit unterschiedlichen Griffen
Durch die veränderte Griffposition und die damit verbundene Außenrotation, leicht veränderte Spannung im Trizeps. Als Abwechslung zum geraden Griff gut geeignet. Unterschiedliche Griffvarianten ermöglichen unterschiedliche Faseraktivierung im Trizeps. Hier werden alle drei Köpfe des Trizeps relativ gleich beansprucht.
