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Wir freuen uns sehr, Sie bei uns im Josko begrüßen zu dürfen. Vereinbaren Sie gerne einen unverbindlichen Kennenlerntermin und lassen Sie sich von uns begeistern!
Yoga
Ein optimales Workout für den Körper, das Bewegung und Atmung verbindet.
Yoga wird schon seit über 3000 Jahren praktiziert und hat seinen Ursprung in Indien. Yoga ist ein intensives Training mit dem Fokus auf die Mitte und die eigene Person. Yoga ist fließend, kraftvoll, sanft, wohltuend, schön, ganzheitlich, verbindend, lebendig und für jeden machbar. Wir bieten Euch ein fitnessorientiertes Yoga an.
Was ist YOGA?
Yoga ist die Bewegung des Körpers und die Beruhigung des Geistes.
Im Kern umfasst Yoga immer die drei Hauptkomponenten: Asanas, Pranayamas und Meditation. Es geht also um die Haltung für bestimmte Yoga-Posen in Verbindung mit der bewussten Atmung und Achtsamkeit.
Im Kern umfasst Yoga immer die drei Hauptkomponenten: Asanas, Pranayamas und Meditation. Es geht also um die Haltung für bestimmte Yoga-Posen in Verbindung mit der bewussten Atmung und Achtsamkeit.
Was bringt es mir?
Bei einem Yoga Workout werden die verschiedenen Asanas für eine gewisse Zeit gehalten. Fließende Bewegungen verknüpfen die einzelnen Stellungen, so dass ein Flow entsteht. Das bringt Balance und innere Ausgeglichenheit. Gleichzeitig spielt die Atmung eine wesentliche Rolle. Durch das bewusste Ein- und Ausatmen gelangt mehr Sauerstoff in unseren Körper. Das bringt uns Gelassenheit und hilft, den Blick nach innen zu richten. Die Asanas, die für mehrere Sekunden gehalten werden, stärken besonders die Tiefenmuskulatur und die Muskelausdauer.
