Josko Fans berichten

"Es war schon immer mein Traum den Jakobsweg zu gehen!"Mit dem Eintritt in die Rente wollte Bernhard sich diesen Traum verwirklichen. Er hat schon vorher bei uns mit Hilfe unseres Abnehmkonzept sein Gewicht um 20kg reduzieren können und seine Fitness in den Milon Zirkeln aufgebaut. Während der Lockdowns hat sich Bernhard dann mit unseren Youtube Videos und vielen Wanderungen fit gehalten. Im Anschluss nutzte er unser Health Programm und konnte somit seine Schulterschmerzen konservativ behandeln. Schmerzfrei zu sein war für Bernhard natürlich auch sehr wichtig, um die große Wanderung zu starten.

Anfang April war es dann soweit! Bernhard startete seinen Trip auf dem Jakobsweg. 40 Tage später hat er die 1000km mit Rucksack zu Fuß voll gemacht und sich so seinen großen Traum erfüllt. Mit durchschnittlich 30km pro Tag hat Bernhard einiges geleistet. Er sagt: mit dieser Wanderung konnte er mental reflektieren und sich selbst beweisen, was alles möglich ist.

Bernhards Motto: "Träume nicht Dein Leben, sondern lebe DeinenTraum!" & "Wenn man will, kann man alles schaffen!"

Silke hat Anfang 2020 den Entschluss gefasst: „Ich will auch schlank sein!“ – auch noch mit 50+.

Und ein Jahr später ist es schon so weit: Silke konnte Ihr Gewicht innerhalb eines Jahres von 114,5kg auf 77kg reduzieren. Das sind MINUS 37,5kg! Wow! Wir sind beeindruckt und haben natürlich gleich mal nachgefragt, was Sie verändert hat, um solch ein tolles Ergebnis zu erzielen.

Zuvor hatte Silke schon öfter versucht, Ihr „Idealgewicht“ zu erreichen, doch es kam immer wieder zu Rückschlagen wie Verletzungen etc., wodurch sie dann den „Kopf in den Sand gesteckt hat“, gehadert und wieder zugenommen hat. Jetzt hat Silke einen Weg gefunden, auch bei kleinen Verletzungen den restlichen Körper zu trainieren und so die Motivation nicht zu verlieren.

Silke berichtet, dass Sie im Lockdown auf ihrem Crosstrainer zuhause gestartet hat. Anfangs waren es nur 10 Minuten, Schritt für Schritt konnte Silke sich dann steigern. Zu Beginn hat Silke nach Gefühl trainiert – was ihr immer wichtig war: Step by Step – es bringt nichts alles auf einmal umzustellen, das ist in der Regel nicht nachhaltig und bringt nur Frust!

Ein Trainertermin mit Georg nach dem Lockdown hat Silke motiviert ein klares Ziel zu definieren. Anschließend wurden in regelmäßigen Coachings mit Sabine immer Teilziele festgelegt. Das hat mehr Struktur in Silkes Training und Ernährung gebracht. Mittlerweile trackt Silke Ihre Mahlzeiten anhand einer App, trainiert regelmäßig: neben 2 Mal Krafttraining pro Woche + Gruppenkurse bei uns, steht schwimmen und Cardio auf dem Crosstrainer zuhause auf Silkes Trainingsplan.

Falls Du auch ein Figurziel verfolgst, was Silke sehr geholfen hat, war: Ein Tagebuch führen!
1. Ernährung: Schreibe alles auf, was Du isst.
2. Gewicht: Dokumentiere Dein Gewicht.
3. Gefühlszustand: Wie hast Du Dich wann gefühlt?

Diese drei Punkte helfen, wenn Du mal ein Motivationstief hast, dann kann man zurückblättern und Dir wieder ins Gedächtnis rufen, was Du schon alles erreicht hast :-)

Peter ist seit über 22 Jahren Kraftfahrer und hatte dadurch im gesamten Körper Verspannungen und Verkürzungen. Sport hat er in all den Jahren keinen gemacht. Irgendwann merkte Peter dann, dass es so nicht weitergehen kann. Über seinen Schwiegersohn
ist er auf Josko fitness aufmerksam geworden. Jetzt trainiert er regelmäßig im Zirkel und macht das FIVE Konzept – Peter erzählt begeistert: Allein durch das Training hat er 7 kg abgenommen, seine Beweglichkeit hat sich enorm verbessert und er fühlt sich 10 Jahre jünger. Auch im Alltag merkt Peter deutliche Fortschritte: Er kommt die Treppe ohne Geländer nach oben und kann seine Haare mit beiden Händen waschen, was davor beides nicht möglich war. Peter strahlt, durch das Training hat er ein komplett neues Lebensgefühl :-)

Der Bandscheibenvorfall von Bea war unsere Motivation uns im Fitnessclub anzumelden.
Nach regelmäßigem Training im Milon-Zirkel in Kombination mit Ausdauertraining wurden Beas Rückenbeschwerden direkt besser und ihre Lebensqualität stieg deutlich.
Dieser Erfolg motivierte uns, unser zweites Ziel in Angriff zu nehmen. Wir meldeten uns spontan 2016 zum Abnehmkonzept an. Anfangs haben wir es relativ locker gesehen, schnell waren wir beide aber davon überzeugt und haben den 8 – Wochen Kurs als Challenge genommen. Nach zwei Wochen haben wir unseren Vorratsschrank auf den Kopf gestellt und alles „schlechte“ weggeworfen. Wir haben uns streng an die Regeln des Konzepts gehalten und das hat uns dann auch den Erfolg gebracht: Bea hat insgesamt (nicht nur in den acht Wochen) 20 kg abgenommen und Ulli konnte ihr Gewicht sogar um 40 kg reduzieren.
Seit einem Jahren halten wir nun das Gewicht und sind total glücklich. Rückwirkend können wir sagen, dass das Abnehmkonzept sehr motivierend ist, der Austausch in der Gruppe ist enorm wichtig und bringt einen nochmal weiter. Wir hatten das Glück, dass wir beide uns gegenseitig unterstützen konnten. Unsere gesunde Ernährung haben wir seit dem Abnehmkonzept beibehalten – klar machen wir auch Ausnahmen und gehen essen oder genießen ein Stück Kuchen an einem Geburtstag.
Wir beide genießen die Atmosphäre im Josko fitness sehr und fühlen uns einfach richtig wohl. Am häufigsten sieht man uns im Milon-Zirkel, in Kursen wie Tabata, Stretching und Rückenfitness und auf dem Cardiogerät.
Das Abnehmkonzept können wir jedem, der sein Gewicht reduzieren möchte, mit bestem Gewissen weiterempfehlen!

Marlies hat eine sehr positive Einstellung zum Leben: Sie trifft sich gerne im Chor, zum Tanz oder im offenen Kreis mit ihren Bekannten und genießt das Leben. Wie Marlies selbst sagt, „jammert“ sie nicht, sondern ist offen für Neues. Gerne geht Marlies auch auf Konzerte und unternimmt kleine Wanderungen. Dabei ist es ihr wichtig, in der Gruppe nicht über Krankheiten zu sprechen, sondern auch hier wieder optimistisch zu bleiben. Der Kontakt zu Anderen und das regelmäßige Senioren Yoga, ist das, was Marlies auch mit ihren 84 Jahren noch fit hält. Außerdem besucht sie jeden Sonntag den Stretching Kurs von Georg, Marlies sagt: „Das tut mir sehr gut, anschließend fühlt sich alles leichter und lockerer an!“

Ich habe in den letzten Jahren durch mein Training bei Josko fitness und eine komplette Ernährungsumstellung 40 kg abgenommen.Die Motivation zu meinem Erfolg habe ich durch das gemeinsame Training mit meinem Trainingspartner bekommen. Außerdem hat mich das Josko fitness Team an die Hand genommen, mich immer motiviert und unterstützt, wo es nur ging. Meine Tipps an Dich: Beim Abnehmen hilft es nicht, unrealistische Ziele zu verfolgen. Versuche viel mehr, Dir viele Teilziele zu setzen. Abnehmen ist Kopfsache! Es muss einmal klick machen und dann kann es jeder schaffen!

Nach längerem Hin und Her habe ich mich für den Abnehmkurs im Josko fitness entschieden. Jetzt kann ich mit Stolz sagen, es war die richtige Entscheidung! Das Reduzieren der Kohlenhydrate und das regelmäßige Training im Milon Zirkel haben sich ausgezahlt: Ich habe mein Körpergewicht um 10 kg reduziert, meine Blutzuckerwerte sind endlich im guten Bereich und ich muss nur noch die Hälfte jeder Einheit spritzen! Die Gruppendynamik und der Erfahrungsaustausch untereinander haben mich immer zum Weitermachen motiviert. Ich würde jedem, der sein Gewicht reduzieren oder seine Blutwerte verbessern möchte, den Josko fitness Abnehmkurs empfehlen.

Vera und Martin haben sich im Januar dazu entschlossen am Josko fitness Abnehmkonzept teilzunehmen.
Heute sind sie begeistert: Martin hat sein Gewicht um 19,5 kg reduzieren können – und er sagt stolz: „meine alten Klamotten passend mir endlich wieder!“.
Anfangs viel es ihm schwer regelmäßig ins Training zu kommen, jetzt sieht er die positiven Effekte, ist hochmotiviert und nutzt den Milon – Zirkel um seinen Kopf frei zu bekommen.
Vera war auch sehr erfolgreich: Sie hat durch die Ernährungsumstellung und das regelmäßige Training 9 kg abnehmen können. Außerdem sind ihre Rheumasymptome deutlich weniger geworden und sie konnte durch die häufige Bewegung sogar eine Prothese verhindern. Veras Blutwerte sind jetzt wieder auf den Normalwerten, sie braucht weniger Insulin und kann auch die Blutdruckmittel reduzieren. Wenn das nicht super Erfolge sind?! Allgemein sagen beide, dass die Lebensqualität und das Wohlbefinden um einiges gestiegen sind!

Wenn ich früher in den Spiegel schaute, fühlte ich mich richtig unwohl. Dieses Gefühl kombiniert mit der Motivation meiner Familie hat mich dazu gebracht, mich beim Abnehmkonzept anzumelden.
Durch das Training bei Josko fitness habe ich entdeckt, dass mir Sport richtig Spaß macht. Begeistert bin ich von dem Milon – Zirkel, der mich, kombiniert mit der Ernährungsumstellung, zu meinem Erfolg brachte: Innerhalb der 8 Wochen Abnehmkurs habe ich mein Körpergewicht um 10 kg reduzieren und meine Blutzuckerwerte deutlich senken können.
Mittlerweile gehört das Training für mich zum Alltag dazu!

Sehr gute Freunde haben uns zu einer Mitgliedschaft bei Josko fitness motiviert. Bald darauf haben wir uns entschieden am Abnehmkonzept teilzunehmen und das mit Erfolg – seit Beginn unserer Mitgliedschaft sowie dem 8-wöchigen Kurs haben wir gemeinsam 27,6 kg abgenommen!
Wir können jedem, der etwas für eine gesündere und leichtere Lebensweise tun möchte, das Abnehmkonzept von Josko fitness wärmstens empfehlen – die wöchentlichen Treffen in der Gruppe unterstützen maßgeblich bei der Zielverwirklichung. Auch der Spaß kommt neben der Auseinandersetzung mit einem gesünderen Bewusstsein zum Thema Ernährung nicht zu kurz. Auch für uns Männer gut verständlich und praktizierbar.
Wir empfinden die Atmosphäre im Josko fitness als sehr familiär, die Betreuung ist professionell und man fühlt sich von Anfang an nie fremd und zwischen den Geräten alleine gelassen. Wir sind begeistert und kommen gerne ins Training – egal ob zum Kurs, Zirkel oder für die Ausdauer!
Durch unsere Erfolge konnten wir Freunde und Familie zum Training inspirieren – und gemeinsam macht einfach alles viel mehr Spaß! An dieser Stelle Herzlichen Dank an die zwei Gerda´s für den „Tritt in den Hintern“!

Seit ich bei Josko fitness trainiere, konnte ich mein Gewicht um 30 kg reduzieren.
Ich hatte letzte Woche das erste Mal seit 28 (!) Jahren unter 100 kg auf der Waage.
Ein Erfolgserlebnis, das mich nur noch mehr zum Training motiviert.
Was ich bei Josko fitness total begeistert, ist das persönliche Ambiente – ich werde von Teammitgliedern mit Namen begrüßt, das finde ich super!

„Mein innerer Schweinehund hat dank Josko fitness keine Chance mehr!“
Ich bin seit 2006 begeistertes Mitglied von Josko fitness. Das Training ist für mich ein wichtiger Bestandteil in meinem Leben geworden und ich habe richtig Spaß daran gefunden. Mithilfe des Josko fitness Abnehmkonzepts habe ich meine Ernährung umgestellt und nach meinen Vorlieben angepasst. Das Wichtigste ist mir dabei, auf nichts verzichten zu müssen. Ich konnte mein Gewicht bis jetzt dadurch um 25 kg reduzieren. Die Komplimente von Anderen motivieren mich noch mehr meine Ziele zu erreichen. Für mich passt im Josko fitness Club einfach alles – der hohe Standard an Sauberkeit und Hygiene ist durchgehend gewährleistet, das Personal ist herzlich und zuvorkommend und es herrscht immer eine familiäre Atmosphäre, in der man sich einfach wohl fühlt.

„Seit über 10 Jahren trainiere ich begeistert im Josko fitness. Mein Training besteht aus Ausdauertraining auf dem Laufband, verschiedenen Kraftübungen im Freihantelbereich, gelegentlich Rückenfitnesskursen und im Anschluss immer aus dem FIVE Rücken- und Gelenkkonzept, von welchem ich ein richtiger Fan bin. Ich habe dank FIVE weniger Probleme mit Verspannungen und fühle mich einfach wohl in meinem Körper. Ein weiterer positiver Effekt ist, dass sich meine Gelenkigkeit auch in alltäglichen Situationen verbessert hat. FIVE ist die optimale Ergänzung zu meinem restlichen Training und bringt mich persönlich einen Schritt weiter in Bezug auf meine Dehnbarkeit und mein Körpergefühl. Das Beweglichkeitstraining mit FIVE empfehle ich JEDEM!“

Wir freuen uns jedes Mal auf unser Training! Die verschiedenen Kurse im Josko fitness machen uns richtig Spaß, unser Favorit ist Zumba! Vorallem die abwechslungsreiche Musik in den Kursen, ob Hip – Hop oder House, motiviert uns zum Training. Die Trainer vom Josko fitness Team erstellen uns individuelle Trainingspläne passend zu unserem Trainingsziel. Der Club ist der perfekte Ort, um von der Schule abzuschalten, andere junge Leute zu treffen und einfach Spaß zu haben.

Früher habe ich weder Sport gemocht, noch Sport gemacht. Seit ich mich im Josko fitness angemeldet habe, trainiere ich 2 - 3 Mal in der Woche. Total begeistert bin ich vom Milon - Zirkel.Vor 6 Monaten habe ich mit dem Josko fitness Abnehmkonzept angefangen und durch die, wie auf mich zugeschnittene, Ernährungsumstellung 20 Kilo abgenommen. Durch das regelmäßige Training ist mein Gewebe trotz der Gewichtsabnahme relativ straff. Was mir am Josko fitness super gefällt ist, dass man immer wieder neue und alte Bekannte trifft. Die professionelle Unterstützung vom Team ist spitze, ich komme mir nie alleine oder verloren vor.

Ich habe mich von einem Kollegen motivieren lassen, am Abnehmkonzept teilzunehmen. Durch die Ernährungsumstellung, kombiniert mit regelmäßigem Training in den Milon - Zirkeln habe ich in den letzten 6 Monaten 24 kg abgenommen.
Ich kann endlich wieder besser schlafen, ohne zu schnarchen und bin allgemein leistungsfähiger.
Mein Tipp an Dich:
Das Abnehmen fällt in der Gruppe viel leichter! Wichtig ist, dass man nicht zu hohe Erwartungen hat und dass es einem beim Abnehmen auch gut gehen muss. Das bedeutet, dass man sich nicht zu arg auf das Gewicht versteift, sondern sich auch mal etwas gönnt.

Bevor ich mit dem Training hier angefangen habe, konnte ich Sport nicht leiden. Doch das Training bei Josko fitness hat mir gleich Spaß gemacht. Da ich unter Arthrose leide, wäre ich ohne den Stretching Kurs und das FIVE Rücken- und Gelenkkonzept steif und hätte nicht die Lebensqualität und die Beweglichkeit, die ich jetzt habe. Die beiden Milon - Zirkel und Kurse wie Rückenfitness, Good Morning, Fitnessgymnastik und Stretching halten mich fit. Ich bin ein großer Fan von Josko fitness und besonders gefällt mir die tolle familiäre Atmosphäre.

Ich bin seit 40 Jahren sportlich aktiv und war auch schon in mehreren Fitnessstudios. Doch in keinem anderen Club war die Atmosphäre so freundlich und herzlich wie hier im Josko fitness.Durch jahrzehntelange Bewegung, auch im Alltag (z.B. Radfahren, Treppensteigen, Gartenarbeit ...), bin ich auch noch mit 78 Jahren fit. Beim Rudern mache ich vier Kilometer in 22 Minuten - das spiegelt sich auch in meinem Ausdauertest wieder, bei welchem ich ein sehr gutes Ergebnis erziele.

Ich liebe das familiäre Ambiente im Club - das man als Person wahrgenommen wird. Durch dieses einzigartige Konzept und der hervorragenden Betreuung des Josko Teams habe ich es geschafft 13 Kilo abzunehmen, und das mit viel Spaß, an einem Ort an dem man sich nur wohl fühlen kann. Im Josko Fitness Club zu trainieren ist ein fester Bestandteil meines Lebens geworden, den ich nicht mehr missen möchte.