Seitheben am Kabelzug hinter dem Körper

Schwerpunkt dieser Übung ist der mittlere Anteil deiner Schultermuskulatur. Hierbei hast du eine größere Vorspannung auf die Muskulatur. Es gibt drei verschiedene Varianten, bei der jede Variante eine etwas unterschiedlich Belastung auf die seitliche Schulter erzeugt.