Rudern am Gerät

Ein Klassiker beim Rückentraining

Gute Übung für Deine Schulterblattstabilisatoren. Aufgrund der sitzenden und geführten Ausführung sehr gut für Einsteiger geeignet. Auch der Bizeps und der hintere Teil der Schulter werden bei der Bewegung mit aktiviert. Diese tolle Übung findest Du übrigens auch im Milonzirkel.
 

Weitere Übungen

"Rücken"

 
 
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