Plank rotieren im Seitstütz

Fokus auf seitlichen Bauch

Eine hohe Grundspannung im gesamten Rumpf und Schulterbereich ist schon in der Ausgangsposition vorhanden. Durch das Aufdrehen in den Seitstütz, wird der Fokus auf den seitlichen Bauch verlagert. Achte darauf, dass beim Aufdrehen Dein Ellenbogen unter der Schulter bleibt. Halte die Hüfte in einer geraden Linie mit Ferse und Oberkörper.
 

Weitere Übungen

"Bauch"

 
 
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