Oberschenkel Rückseite liegend

Dehnung für die Oberschenkelrückseite

Ausgangsposition in Rückenlage. Ein Bein wird gestreckt auf dem Boden aufgelegt. Das andere wird maximal zum Oberkörper hingezogen. Um zu einer noch intensiveren Dehnung auf der Oberschenkel-Rückseite zu kommen, strecke das angewinkelte Bein.
 

Weitere Übungen

"Stretching"

 
 
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