Oberschenkel Rückseite liegend
Dehnung für die Oberschenkelrückseite
Ausgangsposition in Rückenlage. Ein Bein wird gestreckt auf dem Boden aufgelegt. Das andere wird maximal zum Oberkörper hingezogen. Um zu einer noch intensiveren Dehnung auf der Oberschenkel-Rückseite zu kommen, strecke das angewinkelte Bein.
