Lateral stehend

Dehnung der Seitenlinie

Starte bei dieser Übung im aufrechten Stand. Stelle ein Bein hinter das andere und Strecke den gleichseitigen Arm daraufhin gerade über den Kopf und neige den Oberkörper zur Seite, bis Du einen Zug über Deine Seitenlinie spürst. Um die Dehnung zu intensivieren, greife mit der freien Hand Dein Handgelenk und ziehe Dich noch weiter in die Endposition.
 

Weitere Übungen

"Stretching"

 
 
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