Kurzhantelrudern Bauchlage 30° Rücken
Variante zum Rudern am Gerät
Dein breiter Rückenmuskel und der Bizeps werden hier beansprucht. Lass Dich in der Ausgangsposition von den Gewichten Richtung Boden ziehen. Konzentriere Dich darauf, dass Du die Schulterblätter beim Abheben der Kurzhanteln zusammenziehst und, dass Dein Brustbein in Kontakt mit der Bank bleibt. Gut für Beginner geeignet.
