Kreuzheben
DIE Ganzkörperübung schlechthin
Bei dieser Übung arbeiten fast alle Muskeln in Deinem Körper. Durch die komplexe Bewegungsausführung eher für Fortgeschrittene geeignet. In erster Linie sind hier der Rücken und die Beine aktiv, aber auch der Rest des Körpers muss mitstabilisieren. Ideale Übung für die Stabilisation Deiner Lendenwirbelsäule und die fixierenden Muskeln im Bereich des Schulterblattes.
