Kniebeuge mit dem Gewicht vor der Brust

Sehr gute Übung für Jungs und Mädels

Bei dieser Übung, auch bekannt als „front squat“, wird ebenfalls die komplette Bein- und Pomuskulatur aktiviert. Durch das Gewicht vor dem Körper entsteht eine geringere Belastung auf die Wirbelsäule.
 

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