Kindspose

Entspannender Strech für den ganzen Körper

Wichtig in der Ausgangsposition ist es, dass sich Deine Zehen berühren und Deine Knie hüftbreit auf dem Boden ausliegen. Bringe durch eine Vorwärtsbeuge Deinen Oberkörper Richtung Oberschenkel, bis Dein Bauch aufliegt und Deine Stirn den Boden berührt. Strecke Deine Arme neben Deinem Kopf vorbei nach vorne aus. Spüre einen Stretch über Deine Oberschenkel, Deinen Brust-Schulter-Gürtel und Deine Rückseite.
 

Weitere Übungen

"Stretching"

 
 
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