Hüftbeuger + Runner

Dehnübung für die Hüftbeugende Muskulatur

In der Ausgangsposition schiebst Du Dein Gesäß nach hinten und streckst Dein vorderes Bein. Dabei spürst Du eine Dehnung auf der kompletten Beinrückseite. Achte darauf Deine Zehen an Dich zu ziehen. Verlagere dann Deinen Körperschwerpunkt nach vorne unten und spüre die Dehnung in der Hüftbeugenden Muskulatur Deines hinteren Beines.
 

Weitere Übungen

"Stretching"

 
 
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