Frontdrücken an der Multipresse
Vorstufe zur freien Bewegung
Diese Übung ist auf dem Weg zur freien Bewegung mit der Kurzhantel für Einsteiger sehr gut geeignet. Im Vergleich zum Nackendrücken arbeitet hier der vordere Anteil der Schulter deutlich mehr. Allerdings werden die Außenrotatoren beim Nackendrücken mehr beansprucht.
