Brett mit Kniezug
Körperspannung mit hoher Aktivität im seitlichen Bauch
Bei dieser intensiven Bauchübung ist der Po immer tief und das Knie zieht seitlich bodennah Richtung Ellenbogen. Ebenfalls leistet Dein gesamter Körper Stützarbeit. Für Einsteiger ist die Variante auf den Knien optimal geeignet.
