Bizeps Curl mit Kurzhantel außenrotiert

Variante zum Doppelkabelzug

Dies ist eine andere Variante zu den Bizeps Curls am Doppelkabelzug mit Außenrotation. Durch die Hebelkraft der Kurzhanteln hast du bei dieser Übung den Vorteil, dass du in der Endposition eine stärkere Wirkung auf den Bizeps hast. Die Außenrotation bewirkt, dass der Innere Kopf des Bizepses intensiver beansprucht wird.
 

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"Biceps"

 
 
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