Bizeps Curl am Doppelkabelzug mit Außenrotation

Für den inneren Bizepskopf

Bei dieser Übung wird die armbeugende Muskulatur trainiert. Durch die Außenrotation wird der Innere Kopf des Bizepses intensiver beansprucht. Im Vergleich zur sitzenden Variante mit Kurzhanteln, ist durch die Ausübung am Kabelzug in der Ausgangsposition eine größere Grundspannung vorhanden.
 

Weitere Übungen

"Biceps"

 
 
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