Ausfallschritte

Der Klassiker für Deine Beine

Eine Übung für die komplette Beinmuskulatur. Durch den weiten Stand ist hier eine bessere Balance notwendig als bei der Kniebeuge, zusätzlich wird hier die Hüftstreckende Muskulatur stärker beansprucht. Wichtig: Das vordere Knie schiebt nicht über Zehenspitzen hinaus. Tipp für Fortgeschrittene: Du kannst hier gerne zwei Kurzhanteln als Zusatzgewicht verwenden.
 

Weitere Übungen

"Beine/Po"

 
 
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