Ausfallschritte

Der Klassiker für Deine Beine

Eine Übung für die komplette Beinmuskulatur. Durch den weiten Stand ist hier eine bessere Balance notwendig als bei der Kniebeuge, zusätzlich wird hier die Hüftstreckende Muskulatur stärker beansprucht. Wichtig: Das vordere Knie schiebt nicht über Zehenspitzen hinaus. Tipp für Fortgeschrittene: Du kannst hier gerne zwei Kurzhanteln als Zusatzgewicht verwenden.
 

Weitere Übungen

"Beine/Po"

 
 
So schön, dass Du da bist!
Wir freuen uns sehr, Dich bei uns im Josko begrüßen zu dürfen. Vereinbare gerne einen unverbindlichen Kennenlerntermin und lass Dich von uns begeistern!