Abduktoren an der Maschine

Gegenspieler zur Innenseite

Sehr gut für Einsteiger geeignet. In erster Linie wird die Außenseite der Oberschenkel und der Po trainiert. Die Spannung auf den Po kann gesteigert werden, indem der gerade Rücken leicht nach vorne bewegt wird. Diese tolle Übung findest Du übrigens auch im Milonzirkel.
 

Weitere Rezepte zum Thema

 
Kennen Sie schon unseren Podcast?
Unser Podcast "Fitness neu definiert "ist jetzt ganz NEU und auf allen gängigen Podcastkanälen verfügbar. Der Podcast wird Ihr Wissen in Bezug auf Fitness erweitern, Sie motivieren und unterhalten. Gleich abonnieren und keine Folge verpassen.