Überzüge mit der Langhantel
Alternative zur Kurzhantel
Effektive Übung mit Beteiligung vieler verschiedener Muskelgruppen im Oberkörper. Primär ist Brust, M. Latissimus dorsi (seitlicher breiter Rückenmuskel) und der schräge Bauchmuskel an der Bewegung und der Stabilisierung beteiligt. Die Arme bleiben bei der Bewegung statisch lang und nur wenig gebeugt, die Bewegung kommt aus dem Schultergelenk. Optimal für Fortgeschrittene.
