Brett mit Kniezug

Körperspannung mit hoher Aktivität im seitlichen Bauch

Bei dieser intensiven Bauchübung ist der Po immer tief und das Knie zieht seitlich bodennah Richtung Ellenbogen. Für Einsteiger ist die Variante auf den Knien optimal geeignet.
 

Weitere Übungen

"Bauch"